随着工作虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴和(hé)生活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺(cì)激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发人(rén)们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会(huì)带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外还存(cún)在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的(de)学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了(le)会音乐不是(shì)么。

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