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　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人劳力者治于人是什么意思觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。