标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产trong>睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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