睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(sh送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由uì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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