5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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