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自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高(g自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别eight: 24px;'>自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别āo)、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。