网络中很多人是(shì)为了自己的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，也是(shì)在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时(shí)非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去(qù)完(wán)成(chéng)提肛运动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不(bù)好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

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在(zài)网络中出(chū)现(xiàn)了很多(duō)专家说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本(běn)身有(yǒu)什么好处呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊(a)！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不(bù)一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛(gāng)运动是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的(de)精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是提肛(gāng)运动本身(shēn)也(yě)是有(yǒu)一(yī)定的依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了(le)自己的特(tè)色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有更好的帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动对于(yú)身体有什(shén)么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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