白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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