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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含(hán)有的热量(liàng)比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食(shí)物(wù)的摄入，

　　并且还能(néng)够影(yǐng)响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合(hé)于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有(yǒu)的(de)浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些(xiē)不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口感(gǎn)也就(jiù)最(zuì)好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区分(fēn)南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的(de)，反(fǎn)之摸(mō)起来有点软的(de)南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪捏(niē)几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老练度(dù)不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些(xiē)粘液会(huì)凝结(jié)变(biàn)硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老练度(dù)高(gāo)的体现(xiàn)之(zhī)一。

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