睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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