晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu天之蓝52度多少钱一瓶)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐(cān)吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等(děng)营养物(wù)质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣(天之蓝52度多少钱一瓶là)及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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