白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为施为什么读yi什么意思，施怎么读啊冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(施为什么读yi什么意思，施怎么读啊bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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