一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zh几十块钱的阿富汗玉是真的吗ōng)，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng几十块钱的阿富汗玉是真的吗)富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉几十块钱的阿富汗玉是真的吗的(de)营(yíng)养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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