5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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