白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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