网络中很(hěn)多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今(jīn)天要(yào)说的(de)则(zé)是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要(yào)去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎(zěn)样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不(bù)一样(yàng)的(de)地(dì)方就是适度的(de)运动，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真(zhēn)正(zhèng)了(le)解(jiě)提(tí)肛运动应该是(shì)从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己(jǐ)的(de)特色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干(gàn)重(zhòng)体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能(néng)够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可(kě)以被适合的人(rén)使用(yòng)！

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