绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(y观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单ào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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