一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是(shì)正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动(d国家常务委员7人，国家常务委员7人简历òng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运国家常务委员7人，国家常务委员7人简历(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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