晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就(ji华大基因是国企吗ù)吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食(shí)物(wù)属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对(du华大基因是国企吗line-height: 24px;'>华大基因是国企吗ì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选择。

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