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一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗行可(kě)以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

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