一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

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　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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