白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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